Stressz- szorongás oldás relaxációs módszerekkel

A módszer Schultz nevéhez köthető. A módszert 1908-ban kezdte el kidolgozni. A relaxáció egy olyan tanulási folyamat, ahol a kliens egyrészt a szakember segítségével, majd otthoni gyakorlás által éri el a „megzavart” működésű élettani folyamatok (izomtónus-szabályozás, légzés, szívműködés, vérkeringés akaratlagos szabályozásának elsajátítását, majd aztán a szabályozási képesség, készséggé automatizálódását. A relaxáció célja lehet, a személyiség egyensúlyának harmonikus, szorongásmentes, érzelmileg kiegyensúlyozott állapot elérése.